6 اطعمة تنسف الدهون

6 اطعمة تنسف الدهون

الحبوب الكاملة

ان تناول الحبوب الكاملة يجعل الجسم يحرق الكثير من السعرات الحرارية لهضمها وبالتالي يفقد الجسم الوزن والحبوب الكاملة كالارز البني والشوفان والقمح الكامل كلها من الاطعمة التي تحرق الدهون.

اللحوم منعدمه الدهون

لقد ثبت ان الجسم يقوم بحرق ثلاثين في المائة من السعرات الحرارية التي يحتويها الطعام اثناء القيام بعملية الهضم.

الالبان ومنتجاته الخالية من الدسم

ان الالبان ومنتجات الالبان الخالية من الدسم تمد الجسم بما يحتاجه من الكالسيوم والعناصر المهمة دون زيادة الوزن كما انه ينسف الدهون الزائدة.

الشاى الاخضر

لقد اثبتت احدي الدراسات الامريكية ان تناول اربع اكواب من الشاي الاخضر في اليوم يساعد علي تخلص الجسم من سته ارطال من وزنه خلال ثمانية اسابيع.

العدس

تناول كوب واحد من العدس يمد الجسم بحوالي خمسة وثلاثون في المائة من الحديد الذي يحتاجه الجسم ويساعد علي حرق سعرات حرارية كثيرة اثناء عملية الهضم.

الفلفل الحار

ان تناول الفلفل الحار يجعل الجسم يسخن مما يعمل علي اذابة الدهون وفقد العديد من السعرات الحرارية .
 

يمكنك أيضا مشاهدة

أعلى